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冬至艾灸肚脐DIY 抗寒又抗病

2021-07-23 来源:

冬至是一年中艾灸养生的很佳时机。此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。

“气始于冬至”,需要我们激发体内阳气,驱逐寒邪之气。艾灸肚脐,正好符合冬至养生的理念。趁着冬至这个大好时机,我们不妨试试这种*的艾灸疗法。

艾灸肚脐很有效

总体来讲,冬至这天艾灸效果很好,但是,艾灸发挥效力需要一定的时间,所以,很好在冬至前4天就开始艾灸,加上冬至以及其后的4天,一共持续9天。

此时,很适合的穴位就是神阙穴,艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上,是调整人体功能的很佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。

顺便也可以灸一灸关元穴,关元穴位于神阙下三寸,具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,艾灸关元穴可以调节内分泌,从而达到强身固体的作用。

艾灸时可以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏灼腹部。按照中医理论,腹部为太阴,它属于阴性,用热的东西来加速循环,能够使人体的气机生发起来,乃至冲开身体不通的气脉。记住,烧灼的时候尽量贴近肚脐,但不要烫到皮肤,有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生,对身体非常有好处,可以一冬不感冒,甚至第二年都很少生病

常用艾灸脐两法

艾灸脐的方法很简单,主要有两种:一是艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸,身体会逐渐温热。每次灸15至30分钟,一天进行1次,需要连续灸10次才有效果。艾灸脐对因体质虚弱而出现胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病的人来说,疗效很好。二是神阙隔姜灸。把姜片上刺几个孔,铺在脐上,点燃艾炷在姜片中啄灸,身体会感到温热,而且很舒服。每次灸15至20分钟,隔天灸1次,每个月灸10次。这个疗法非常适合消化不良、容易肚痛的人。

调和血气疏通经络

艾灸肚脐疗法能提高自我免疫系统,它具有养生、保健、预防疾病的作用,深受大家喜爱和信赖。

艾灸能温经散寒,调节身体阴阳。现今社会,工作压力大,超负荷透支体力,致使阳气不足,进而出现身体易疲劳、浑身疼痛、精力无法集中、工作效率降低及失眠、焦虑等亚健康症状。艾灸能平衡身体阴阳之气,激发阳气,让你精神焕发。

艾灸能行气通络。《扁鹊心书》中有云:“扶阳之法,艾灼*一”,点燃的艾草渗透穴位后,调节身体阴阳,提高身体免疫力,所谓“通则不痛,痛则不通”,正是这个道理。使用灸法可以促进血液循环,要比常规的治疗快一半的时间。

艾灸肚脐注意5点

艾灸肚脐方法简单,但是也有以下几方面需要注意的:温灸时先灸肚脐的左方,再灸肚脐的右方。温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),有助排泄器官排出体内毒素。饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸。过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇禁用;身体发炎部位禁灸。


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